Durante el mes de Febrero, se ha llevado a cabo el curso para el fomento de la vida saludable.
Es un proyecto europeo de HASIC, el cual se realizada en diferentes países de Europa.
En el se han aprendido pautas para llevar una buena calidad de vida a través de la salud psicológica, participación social, nutrición, ejercicio físico y consumo moderado de alcohol.
Este curso ha sido realizado por alumnas de Trabajo Social y Enfermería, con ayuda de los voluntarios del centro de mayores "San José Obrero".
La primera sesión, fue dedicada a la
presentación del curso, para conocer a las monitoras y el desarrollo del proyecto:
En ella, se utilizaron dinámicas de grupo para conocer a todos los participantes, como el juego del ovillo, abrazos, etc.
Las siguientes dos sesiones, fueron dedicadas a conocer los conceptos de la
participación social y la
salud psicológica.
En la sesión sobre la participación social, fueron enseñados las bases de ésta y conceptos básicos como, SOLIDARIDAD, TOLERANCIA, LIBERTAD, CIUDADANÍA, ALTRUISMO, AYUDA, etc.
La siguiente sesión, fue dedicada a la salud psicológica, donde aprendimos los diferentes estados de animo, controlar emociones, resolución de problemas, etc.
Por otro lado, las siguientes sesiones fueron dedicadas al ámbito de la salud, en la que se hicieron hincapié, en la nutrición, el ejercicio físico y el consumo moderado de alcohol.
En estas sesiones, se trabajó buenos hábitos alimenticios.
Para ello, en el taller de
nutrición, se trabajó la pirámide de los alimentos así como la elaboración de una dieta equilibrada, y sobre todo, el consumo moderado de estos alimentos y llevar una alimentación variada y adaptada a sus necesidades.
En la sesión de ejercicio físico, se trabajaron ejercicios de rutina diaria y adaptados para poder ser realizados en casa sin necesidad de ningún material.
Estas sesiones, sirven de guía para llevar una buena calidad de vida y recomendados para el día a día y así poder llevar un buen hábito en estos dos ámbitos.
Además, uno de los voluntarios del centro de mayores "San Jose Obrero", nos enseño unas pautas de ejercicio y técnicas chinas de Taichi.
En este tiempo, trabajamos las articulaciones del cuerpo y controlar así la respiración y mantener buenas posturas, evitando así dolores y otros malestares.
El día 16 de Marzo, miércoles, se realizará un BINGO con regalos, entre todos los participantes. Se iniciará a las 17:00 h. en el Centro en la sala grande. Para ello, contaremos con los voluntarios del centro, las alumnas de prácticas y la directora del mismo.
